媽祖繞境或是爬山健行,出國自助旅行都是長時間久站的活動
對於靜脈曲張以及容易水腫的族群
的確是一個挑戰
👉針對血管保養，請記得
1️⃣穿著醫療級彈性襪及一雙好走的鞋！
（彈性襪壓力係數建議如圖）
2️⃣可以攜帶輕便的折凳，偶爾坐下來休息一下
3️⃣晚上休息的時候抬腿，按摩一下腿部肌肉
4️⃣盡量不要穿緊身褲或legging 睡覺
避免阻礙血液循環
👉血管保養之外，一般性的重點如下
1️⃣穿著輕便衣物，攜帶簡單個人用品
個人用品包括常用藥物，盥洗用具，衣物
2️⃣防曬用品，雨具
3️⃣重要證件
4️⃣水壺，隨時補充水分
